Mijn gym routine!

Naast voetbal train ik ook graag in de gym! Dit is wat mijn routine 9/10 is in een week:

- maandag: rug/biceps/beetje buik

- dinsdag: chest/triceps

- woensdag: benen of mobiliteit/buik (afhankelijk van de voetbal intensiteit)

- donderdag: schouders

- vrijdag: bicep + tricep

- zondag: soms uit fietsen + mobiliteit/stretchen

Soms pak ik op dinsdag ook schouders erbij en dan is donderdag een rustdag bij mij.

Ik varieer ook zelf met intensiteit van de workouts. Soms meer focus op kracht, soms meer juist op atletisch trainen.